Co najdete na této stránce? 

  • Zdravé recepty, které jsem si vymyslela, nebo které jsem poupravila (nahradila jsem některé potraviny těmi zdravými), mám je ozkoušené, chutnají mě i mé rodině, obvykle jsou na přípravu velmi jednoduché a rychlé, protože potřebuji stíhat spoooustu věcí! :) 
  • Recepty mé skvělé kamarádky Lucky Jakoubkové, která preferuje především raw živou stravu a bezlepkovou stravu. Díky, Luci!!! :)
  • Recepty inspirované dalšími kuchařkami a weby, které jsou zaměřené na zdravé stravování. Velmi často si recepty upravuji, ale i tak uvádím jejich autory vždy u konkrétních receptů. Mezi ty nejoblíbenější patří recepty Hanky Zemanové (Bioabecedář a Biokuchařka) a recepty Evy Francové (Kuchařka ze Svatojánu).

 

RECEPTY

  • 06.05.2015 17:49

    Pohanková kaše

     Na dvě porce pohankové kaše budete potřebovat hrníček loupané pohanky, dva banány, jahody, trochu skořice, lžičku agáve sirupu nebo třtinového cukru a strouhaný kokos. Hrníček pohanky jsem nasypala do větší nádoby a zalila studenou vodou na 15 minut. Poté jsem pohanku scedila, přidala...

  • 06.05.2015 17:42

    Květáková polévka s červenou čočkou

    Na oleji jsem osmahla 3 nastrouhané mrkve, zalila vodou, přidala libeček, sůl, půlku obrovského květáku natrhaného na růžičky, jeden hrnek červené čočky, dobromysl, petrželku, povařila, šťouchadlem na brambory trochu rozmačkala, zalila 200 ml ovesné smetany a na závěr jsem přidala dvě vajíčka. Pro...

  • 27.04.2015 20:50

    Rukolový salát s řepou a mrkví

      Do salátu pro 4 osoby jsem použila 2 balíčky rukoly, 4 menší červené řepy a 5 menších šťavnatých mrkví. Rukolu jsem propláchla, zalila kvalitním olivovým olejem. Mrkev a řepu jsem nakrájela na menší kousky a vše důkladně zamíchala. Do salátu přidávám hrst nasekaných mandlí. Lze pokapat...

  • 27.04.2015 20:13

    Maková buchta

    Připravím si 1,5 hrnku špaldové mouky, prášek do pečiva, hrnek mletého máku, půl hrnku hnědého třtinového cukru, vanilkový cukr, trochu skořice a mléko. Všechny sypké ingredience promíchám, a pak liji a zapracovávám mléko tak dlouho, dokud těsto nemá hustší tekutou konzistenci (hustota není přesně...

  • 16.04.2015 15:51

    PIŇA ovesná kaše

    Půl hrnku ovesných vloček zalít hrnkem vroucí vody, chvíli povařit a na dvě minutky nechat odstát. Přidat lžíci chia semínek, promíchat, dát do misky, přidat ananas a 2 lžíce kokosu. Autor: Kristýna Strakošová

  • 16.04.2015 15:35

    Výživný řecký salát

      Nakrájet 1 salátovou okurku, 1 červenou papriku, 3 rajčata, sýr typu feta (kupuji v Lidlu), natrhat jedno srdíčko malého srdíčkového salátu (také z Lidlu), přidat větší balení černých oliv a 100 g předem uvařené cizrny. Vše promíchat ve velké míse. Na závěr zalít zálivkou (50ml...

  • 13.04.2015 21:46

    Salát s dýňovým pestem

                    Použijte salát, jaký máte nejraději, já použila 500g rukoly na 2 porce. Nakrájíme 2 červené řepy na kousky / plátky a přidáme hrst očištěných dýňových semínek  ( ideálně předem namočených na 8 hodin) Dýňové pesto: k odměření surovin...

  • 01.04.2015 21:41

    Fit salát

      Moc dobrý, křupavý salát. Na dvě velké porce budete potřebovat 4 mrkve, 2 červené papriky, 1 jablko, brokolici a 30g slunečnicových semínek ( předem je namočíme na 20 minut do vody). Suroviny trochu pokrájíme a dáme do kuchyňského mixeru a mixujeme pár vteřin. Salát by měl být rozsekán...

  • 31.03.2015 20:14

    Krůtí maso se zeleninou

    Na 4 porce budete potřebovat 500g batátů, sterilovanou bio kukuřici, 1 lilek, 3 stroužky česneku, 2 červené papriky, 1 předem upečené velké krůtí stehno. Zeleninu nakrájíme na kostičky, maso obereme od kostí a také pokrájíme. Rajčata (koupíte v DM) si dáme do zvláštní misky, osolíme, opepříme,...

  • 09.03.2015 21:51

    Rybí karbanátky

    0,5 kg rybích filetů (použila jsem platýze) nameleme v mlýnku na maso. Dáme do mísy a přidáme 400 g předem uvařené cizrny (neo použijeme jednu plechovku sterilované), 1 uvařenou mrkev nakrájenou na jemno (nebo 4 lžíce sterilované), 1 vejce, směs koření na ryby (použila jsem směs z farmářského...

1 | 2 | 3 | 4 >>

© 2014 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode